Врач рассказала, как подготовить организм к поездке зимой в тёплые края
Чтобы зимний отдых в жарком климате принёс удовольствие, а не проблемы со здоровьем, стоит придерживаться определённых правил.
Врач-терапевт Елена Ревкова рассказала РИАМО о том, как нужно подготовиться к путешествию из зимы в вечное лето, чтобы оно не обернулось стрессом для организма. Она подчеркнула, что необходимо позаботиться о здоровье, чтобы оно не подвело, а адаптация не испортила отдых.
Во-первых, заявила Ревкова, перед поездкой нужно вести здоровый образ жизни. Следует придерживаться здорового питания, заниматься физическими упражнениями и не употреблять алкоголь. Это даст возможность укрепить иммунную систему, и процесс адаптации в новых климатических условиях не будет сопряжён с риском заболевания. Не менее важно перерд поездкой наладить режим сна, подчеркнула терапевт.
Во-вторых, врач посоветовала пройти медосмотр за две-три недели до поездки, особенно если у вас есть хронические заболевания. Также обязательно проконсультироваться с врачом о том, какие именно прививки необходимо сделать для защиты от инфекций. Как правило, это стандартная вакцинация из национального календаря, включающая в себя дифтерию, столбняк, краснуху, гепатит В и паротит. Однако могут потребоваться и другие вакцины, особенно если планируется путешествие в экзотическую страну.
В-третьих, не забудьте подготовить и взять с собой аптечку. Терапевт посоветовала положить в неё обезболивающее, а также антисептические и противоаллергические препараты. Кроме того, лучше взять с собой лекарства на случай пищевого отравления, ожогов и, разумеется, те медикаменты, которые вам назначил врач.
Ревкова напомнила о том, что на отдыхе следует пить много воды., а также внимательно относиться к тому, что вы едите, чтобы избежать заражения кишечной инфекцией во время отдыха.
Также врач сообщила, что в солнечных странах обязательно использовать защитные средства с SPF не ниже 30, при этом не стоит игнорировать головные уборы и солнцезащитные очки.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники".