Солнечный свет не всегда гарантирует витамин Д: кто в группе риска и как распознать дефицит
Витамин Д важен для здоровья, но многие люди сталкиваются с его дефицитом даже в солнечные дни. Эксперты предупреждают о проблеме недостатка "солнечного" витамина среди современных людей. Каковы причины дефицита, кто в группе риска и как распознать нехватку витамина Д?
Учёные и врачи предупреждают: несмотря на яркое солнце, многие люди страдают от дефицита витамина Д. Даже летом этот важный для здоровья витамин может не вырабатываться в достаточном количестве. Подробнее об этом рассказала эксперт по доказательной медицине, врач-эндокринолог, диетолог консультативно-диагностического центра НКЦ № 2 Российского научного центра хирургии им. академика Б.В. Петровского (РНЦХ) Юлия Атаманова в беседе с "КП".
Что мешает выработке витамина Д в солнечные дни?
- Использование солнцезащитных кремов. Они защищают кожу от вредных лучей, но также блокируют выработку витамина Д.
- Облачность, смог в промышленных центрах и мегаполисах.
- Закрытая одежда.
- Стекло. Ультрафиолетовые лучи типа Б, необходимые для синтеза витамина Д, полностью блокируются стеклом.
Кто в группе риска?
- Горожане, которые проводят много времени в помещениях.
- Люди, добросовестно использующие солнцезащитные средства.
- Люди старшего возраста, у которых снижается синтез витамина Д в коже и ухудшается его усвоение из продуктов.
- Пациенты с заболеваниями органов пищеварения, приводящими к нарушению всасывания питательных веществ в кишечнике.
- Люди с лишним весом, так как витамин Д может откладываться в жировой ткани, а в крови возникать его дефицит.
Как распознать дефицит витамина Д?
В большинстве случаев недостаток витамина Д не вызывает никаких симптомов. Однако есть некоторые признаки, которые могут указывать на дефицит этого витамина. Среди них — слабость, быстрая утомляемость и частые простуды.
Наиболее серьёзным последствием недостатка витамина Д является негативное воздействие на здоровье костей и развитие остеопороза.
Для точной диагностики и назначения лечения необходимо обратиться к врачу.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники".