BMC: полноценный сон защищает от старческой слабости
Хороший сон необходим для здоровья мозга и молодости мышц.
В ходе исследований, проведённых в Университете Пенсильвании, было установлено, что пожилые люди, которые спят не менее девяти часов в сутки, имеют меньше шансов на развитие старческой слабости. Статья об этом появилась в журнале BMC Public Health.
В связи с тем, что у людей с возрастом происходит ослабление мышц и костей, они могут столкнуться с ухудшением качества жизни, развитием заболеваний и даже преждевременным уходом из жизни. Учёные заявляют: основным фактором, который способствует данному явлению, является нарушение сна. А поскольку люди в возрасте нередко имеют проблемы с длительностью и качеством сна, это может создать опасный замкнутый круг: недостаток сна умножает слабость, а слабость мешает качественному сну.
Учёные проанализировали данные 6500 добровольцев старше 50 лет для того, чтобы подтвердить эти доводы. Сперва они распределили участников по трём группам от слабых к сильным исходя из таких показателей как скорость ходьбы, сила рук и вес. При анализе данных о сне учёные установили, что те участники, которые плохо спали по ночам, в три раза чаще подвергались риску развития старческой слабости.
Ранее врачи назвали 9 лекарств, которые могут быть опасны для здоровья.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники".