Смог-2022: Куда уезжать, как спасаться? Новые рекомендации
Смог и гарь захватили Москву – дотянулся дым от рязанских пожаров. Врач напоминает основные правила поведения в такой ситуации и рассказывает о группах риска – по сравнению с 2010 годом добавилась ещё одна.
То, чем мы дышим, – это далеко не стопроцентный кислород. Всё зависит от примесей в воздухе. Когда есть большое количество примеси углекислого газа CO2 либо есть дым, смог, то человек это ощущает как резкое снижение количества поступаемого кислорода.
Это приводит к развитию гипоксии. В результате у человека возникают такие симптомы, как сонливость, общая слабость и, кстати, раздражительность – крайне характерный симптом при нехватке кислорода.
Для того, чтобы это скомпенсировать, есть два варианта. Вариант номер один – это уехать на сложный период из Москвы, если это возможно. Вариант номер два – это использовать антигипоксанты, или кислородные баллончики. Они сейчас продаются в любой аптеке. Просто делаете пять вдохов три раза в день. Это скомпенсирует нехватку кислорода. Но помните, что антигипоксанты должны назначаться врачом, это всё-таки лекарственные препараты.
Не стоит забывать о том, что сейчас много – и для жилья, и даже для автомобилей – средств, которые позволяют дезинфицировать воздух, увлажнять его. И это абсолютно нелишне – создать качественный микроклимат хотя бы в том помещении, в котором вы находитесь большинство времени. Это ваш дом, это ваш офис, ваш автомобиль. Воздух нужно дезинфицировать, увлажнять, насыщать ионами. И это будет очень и очень правильно.
Конечно, рекомендовано больше находиться у воды, потому что вода очень хорошо забирает на себя вредные примеси и обогащает воздух. Шикарно долго быть где-то возле фонтана или, если есть возможность, включить на дачном участке какую-то поливалку в виде разбрызгивающейся воды. Потому что вода – она на себя всё берет.
У нас, кстати, есть очень хороший мониторинг. Вы можете зайти на различные погодные сайты и увидеть количество содержания кислорода в воздухе. Можно также смотреть количество содержания пыльцы – тоже важный показатель.
При смоге нет ярко выраженной группы риска – проблемы могут возникнуть абсолютно у любого человека. Но особое внимание стоит уделить, конечно, людям с заболеваниями органов дыхания. И если раньше мы относили сюда исключительно людей, страдающих бронхиальной астмой, то на сегодняшний момент это ещё и люди в постковиде. Потому что всё это перетекает на лёгочную ткань и, к сожалению, часто есть сформированные спайки, что приводит к ограничению дыхательных движений. Безусловно, у таких людей мы можем увидеть достаточно сильное обострение, при котором может потребоваться профессиональная терапия.
Основной совет для таких людей – поменьше находиться на воздухе во время задымления и смога.
Безусловно, если мы придём к повторению 2010 года, когда был настоящий смог, то будет правильным использовать марлевые повязки с увлажненной тканью. То есть вода на себя забирает загрязнение – и так можно будет передвигаться. Но, конечно, лучше будет провести это время в каком-то другом месте.