Диетолог Червони раскрыла продукты для быстрого выздоровления от гриппа
Диетолог Бет Червони из Infobae рассказала, какие продукты ускорят восстановление при простуде и гриппе. Супы, рис, овощи, яйца и витамин С помогут выздоровлению, а от сладостей и алкоголя лучше воздержаться, советует эксперт.
Диетолог Бет Червони утверждает, что некоторые продукты способствуют быстрому восстановлению здоровья во время простуды и гриппа. Как сообщает издание Infobae, она рекомендует употреблять в этот период супы и бульоны. Эти блюда, сочетающие воду, калории и питательные вещества, также благодаря своей температуре и выделяемому ими пару, способны временно облегчить заложенность носа.
Помимо этого, полезными продуктами в период простуды и гриппа являются:
- рис
- картофель
- овощи
- яйца
Доктор также советует включить при ОРВИ в рацион:
- овсянку
- бананы
- крекеры
- яблочное пюре
- йогурт
Витамин С, необходимый для восстановления, содержится в:
- апельсинах
- киви
- клубнике
- дыне
- помидорах
- брокколи
- цветной капусте
- болгарском перце
Тем не менее, врач рекомендует избегать:
- энергетиков
- кофе
- чёрного чая
- алкогольных и газированных напитков
Среди продуктов, от которых стоит воздержаться, указаны сладости и острая пища.
Ранее иммунолог Ирина Ярцева рассказала о том, как подготовить организм к борьбе с вирусами. Она советовала правильно питаться и уделять внимание физической активности.