"Король фруктов" оказался опасен для большинства жителей России

"Король фруктов" может быть неполезен для большинства жителей нашей полосы. Об этом предупредила в интервью РИА Новости нутрициолог Лера Лавски. Она заметила, что увлечение манго может негативно сказаться на здоровье некоторых людей.

При этом в Азии его называют "королем фруктов". Манго ценят за уникальные полезные свойства. Дело в том, что в этом фрукте содержится витамин С - 69 миллиграммов на 100 граммов продукта. Такой концентрацией не может похвастаться даже лимон.

Манго хорошо употреблять в пищу в сезон простуд и ОРВИ. Это хороший способ укрепить иммунитет. Также фрукт помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему и положительно сказывается на здоровье глаз: в нем много магния, кальция, железа и цинка.

Однако жителям средней полосы он зачастую может скорее навредить, чем принести пользу. Дело в том, что сладкий фрукт резко повышает уровень сахара в крови и вызывает всплеск инсулина.

Стоит задуматься о том, чтобы уменьшить его порцию до 50 граммов и употреблять только после еды. Это поможет избежать скачка гормона поджелудочной железы.