Сжигает жир, пока вы спите: Эндокринолог рассказала, что съесть на ночь для плоского живота
Терять вес можно, если есть на ночь правильную еду, рассказала эндокринолог-диетолог Анжелика Чиж. В перспективе вы обретёте стройную фигуру, избавитесь от жира в проблемных зонах.
Как передаёт "Доктор Питер", в организме человека до 12 часов ночи вырабатывается соматотропный гормон. Он и сжигает жир. Чтобы ощутить это на себе, надо сделать два простых шага.
"Первый шаг - съесть перед сном два отварных яичных белка. Второй шаг - лечь спать до 11 часов вечера", - пояснила доктор, добавив, что, соблюдая простые правила, утром увидите на весах минус 300 граммов.
Также специалист посоветовала не отказывать себе на диете в белке (рыбе и птице прежде всего) и в растительной клетчатке.